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塑身晚餐 美味咋吃也不胖
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作者:
popsumme
时间:
2007-1-29 21:10
标题:
塑身晚餐 美味咋吃也不胖
对于白领女性而言，晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花费太多的时间，就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐。下班后，就别再为找饭店而浪费时间了，在自家厨房操练一下你的厨艺吧。
牛奶银杏炖燕窝
材料：牛奶、银杏、燕窝。
制作方法：
1.将杏仁洗净，杏仁加水炖10分钟。(杏仁应该去超市购买那种剥壳的软杏仁，或者购买杏仁罐头。)
2.将燕窝用水泡发。
3.将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟即可。(市场上燕窝的种类很多，价钱也不等。建议大家购买300元钱一两的燕窝，这种燕窝属于中低档价位，适合女性滋补，一两燕窝可以分6次食用。)
制作时间：20分钟 燕窝
燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。针对不同的人群，燕窝有不同的功效。
女性：女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润光滑、富有弹性，这也是众多明星热衷食用燕窝保持容颜亮丽的一个秘诀。
孕妇：在怀孕期间最需要营养的补助，在新加坡有一半以上的孕妇食用燕窝。因燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫能力。
菌汁煎大虾
材料：
大虾、菌汁(也可以根据个人口味换成其他酱汁)。
制作方法：
1.将大虾洗净，处理干净。
2.把虾放到锅里，用油煎熟。
3.把煎好的虾盛在盘中，用餐巾纸吸去多余的油。
4.把菌汁浇在大虾上，即可。
制作时间：
15分钟。虾：
虾是一种口味鲜美、营养丰富、可制多种佳肴的海味，有海鲜中之“甘草”的美称。虾的种类很多，不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，其肉质和鱼一样松软，易消化，同时含有丰富的矿物质。海虾还富含对人体十分有益的碘质。虾可食部分蛋白质含量约为16%～20%。挑选大虾时，一定要选择虾体完整、外壳清晰新鲜、肌肉致密、尾节伸屈性强，外表洁净干燥感的。
松茸降霜牛柳
材料
：松茸、牛柳。
制作方法：
1.将牛肉洗净，切成小块。
2.将松茸洗净和牛肉一起放到锅中，大火爆炒，然后倒上调味汁即可。
制作时间：
30分钟。松茸：
松茸营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、多种维生素、碳水化合物和矿物质等营养成份。此外，松茸富含蘑菇多糖且有抗癌的作用。新鲜的松茸，形若伞状，色泽鲜明，菌肉肥厚嫩白，有浓郁的特殊香气。松茸的食法多样，烧、炒、煮皆宜。松茸的药用价值也很高，在欧洲古代时就作为百姓向贵族皇家进献的贡品。
姜茸煎带子
材料：
带子、姜、葱。
制作方法：
1.将姜、葱洗净，切成细末。
2.将带子(超市海鲜柜台有售)洗净，放到锅中煎成金黄色。
3.把姜、葱的细末平铺在盘子上，把带子放在这些细末上，即可。
制作时间：
15分钟。带子：
带子的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪。带子易消化，是晚餐的最佳食品。挑选带子最重要的一点是新鲜，只有新鲜的带子味道才鲜美。煮带子时，要注意不能时间过长，否则容易变韧。细粒的带子，煮几秒钟就可以；大粒的带子，可煮一两分钟。
作者:
poilkjmn
时间:
2007-1-29 22:30
弟二个图片我想吃，就是不能吃！
作者:
szq56789
时间:
2007-1-30 13:07
万岁，学会了去喂那怕胖的老婆。嘿嘿
作者:
jolineva
时间:
2007-1-30 13:48
这个得看看，减肥必备阿
作者:
pkq
时间:
2007-1-30 22:57
可惜不会做啊,只能看了
作者:
guoxiaon
时间:
2007-1-30 23:28
看起来很好吃啊，看的我都饿了，呵呵
作者:
zmlzml
时间:
2007-2-4 02:47
这吃了不会变胖？真的假的哦 要是我一次吃掉3天的量呢？
作者:
leonarde
时间:
2007-2-11 14:12
万岁，学会了去喂那怕胖的老婆。嘿嘿
作者:
yuany
时间:
2007-8-2 11:52
都是不错的高级菜式啊正如楼主所说的真的吃多少都不会胖啊
但是胖是不会了，有可能把你吃穷了我没那个钱吃这种菜啊不是给我们普通老百姓预备的
作者:
3656785
时间:
2007-8-3 23:42
哈哈这样的美食果然诱人啊美女的杀手啊呵呵我也想吃了
作者:
maomaopoop
时间:
2007-8-4 00:36
看着都挺美味好吃。但是做起来麻烦和花钱:s_6:
作者:
stoneest
时间:
2007-8-8 12:16
这几个菜都很精致，可能要求的技术含量比较高，难度比较大。
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